Arxiu | Noticies

Vall de Congost 2017

Vall de Congost 2017

Aquest cap de setmana molts corredors de la secció han estat presents a la gran cursa de la Vall de Congost.

Els resultats de la Mitja Marató:

Rubén Rodriguez 2h37

Sergi Dominguez 2h46

Carlos Hidalgo 2h47

Ferran Ramon 3h13

Albert Pinell3:14

Xavi Conangla 3:28

Miquel Garriga 3:56

Toni Carrasco 3:56

Els resultats de la Marató:

Isaac Duarte 5h27

Jordi Nuñez 6h24

I el Fernando que va abandonar per problemes musculars al km 32

Per : Isaac Duarte

Posted in Noticies, Trail Run0 Comentaris

3h. Resistencia btt Sabadell.

3h. Resistencia btt Sabadell.

Magnífica y entretenida mañana en las #3hrbtt de Sabadell, donde los nuestros se esforzarón por hacerlo de la mejor manera posible.

Sus caras y las ganas de hacerlo bien, motivó un magnífico resultado, subiendo al tercer peldaño en la categoría por equipos. Para Jose, Jonathan y Dani, fue sin duda su gran día, donde las motivaciones salieron bien renovadas.

 

 

Raul Montoya, en categoría individual, con un total de 46 valientes, marcó su ritmo constantealcanzando finalmente una muy buena 10a posición.

 

 

 

 

 

 

Raul, Pedro y Miguel, formaban el otro equipo del CEM. Con ganas de realizar un buen resultado, se ponían a prueba en cada vuelta, llegando al término de la prueba, en una 14a posición por equipos.

 

 

 

Felicitaros a todos por ver a un equipo entregado y con ganas de hacer las cosas bien, con la voluntad de ayudarse mutuamente sin pensar en nada más. Os felicito.

 

 

 

 

 

 

 

Enhorabuena a todos!!!!
Salud y pedales!!!.

CEM BIKE Cerdanyola

Posted in Noticies0 Comentaris

Marató de Barcelona i ruta dels Ibers

Marató de Barcelona i ruta dels Ibers

Aquesta setmana sembla que l’asfalt ha fet baixar a uns quants corredors de la secció a la Ciutat de Barcelona per corre la famosa Zurich Marató de BCN amb uns resultats sorprenents:

Jordi Piki 3:24:13
Antoni Arrufat 3:37:07
Ferran Ramon 3:46:23
Jose Martínez 3:42:42

També hem tingut a la cursa de Ibers de 20km y 900m+ al Xavi i al Julio que han patit com mai a les fortes pujades d’aquest recorregut

per Isaac duarte.

Posted in Asfalt, Noticies, Trail Run0 Comentaris

NIT DE L’ESPORT 2017

NIT DE L’ESPORT 2017

A la celebració de ahir de la 14ena edició de la nit del esport , el CEM Cerdanyola va ser nominat com a millor club de Cerdanyola junt a quatre grans club mes de la nostre ciutat: CLUB HANDBOL CERDANYOLA, CERDANYOLA CLUB HOQUEI, CLUB ESPORTIU LEE YOUNG CERDANYOLA, GYM VALLÈS . El resultat va ser CEM Cerdanyola millor club de Cerdanyola un premi segurament molt merescut Peró sobretot un reconeixement per tots els socis , seccions caps de secció , junta directiva i qualsevol ciutadà de Cerdanyola que vulgui fer aquest Camí amb nosaltres .

Des de la junta directiva molt agraïts per aquesta recompensa , per la feina que es fa sense ànims de lucre Peró que amb el resultat de aquesta gala donem per ben pagats aquests quatre anys de dura feina , compromís , activitats i nous projectes . Nous projectes com el que es va presentar ahir aprofitant L’Ocasió , PROJECTE 2020 , un Camí de tres anys que ja a començat i portara Cerdanyola al lloc mes alt que es pot portar una ciutat .

Gracies , gracies i 725 gracies una per cada soci !!!

Posted in Premis0 Comentaris

Ascenció hivernal a l’Aneto amb esquís

Ascenció hivernal a l’Aneto amb esquís

Quan menys t’ho esperes sona el mòbil i un amic et fa la proposta “deshonesta”, et vens demà amb esquís a l’Aneto?
Amb l’Antonio Rosell ens coneixem de no fa ganes anys, però quan hem fet algo junts a estat llarg, dur i sense gaires reposos o cap, gran esquiador, corredor de muntanya i ciclista, i aquest cop hem va bé per gaudir altre cop amb ell i uns amics seus de Vilassar.
Quedem divendres havent dinat i sortim direcció Benasc, allà hem quedat amb la restaurant del grup per sopar. Poc després de quarts de vuit arriban i conec per fí a l’Uri i la seva parella la Mariona, corredors de muntanya i al Carles que ja ens habiem conegut a la Cerdanya, triatleta molt complert.


Un cop sopars arribem a llanos del Hospital, ens cambiem i enfilem cap el refugi de la Renclusa lliscant per les pistes de fons de Los Llanos del Hospital, amb els frontals com a ùnica llum dons no hi ha lluna i la vall queda complertament negre.


En poc més d’un hora i mitja ens hi posem, organitzem ràpidament material per l’endemà i a dormir.
Sona el despejado, les 6 i ja se sent soroll, tothom coincidim ja que a 2/4 donen l’esmorzar.
Recollim tot, ens equipem i iniciem la pujada per les primeres pales de neu amb pas decidit i amb ganes. Fa fred, venta lleugerament però ja es preveu que farà sol, no ens costa anar parlant de tot el que veiem i repasem antigues ascensions per la vall, recorreguts de canals i escalades realitzades.

Arribats al Portillon superior ens treiem els esquis i posem grampons ja que està tot glaçat i es arriscat baixar amb esquís, i després de fer el petit descens d’uns 30m entrem de ple a la glacera de l’Aneto.
He estat un munt de vegades en aquest mateix punt i sempre es impresionant i encissador veure tota aquesta masa de neu i gel, amb l’Aneto i els cims de més de 3000m que l’envolten devant teu saludant i convidant a que facis qualsevol de les rutes que et porten als seus cims.
La travessa de la glacera es fàcil, llarga però sense grans   rampes,

 es tracta d’una travessa en dragoneres que va guanyant alçada poc a poc fins el coll de Corones, on ja per sobre dels 3000m enfila els ùltims 250m fins l’avantcim. Un cop aquí ja veiem el cim i el pas de Mahoma, la petita i mitificada cresta que dona pas al veritable punt culminant del Pirineu que nosaltres pasem sense cap problema fent equilibris amb més o menys soltura i elegància.

Fotos de rigor i després de fer el repàs de cims coneguts refem el camí per la cresta fins on hem deixat els esquís, ens abriguem i metges algo i ràpidament iniciem els descens primer fins el coll de Corones i ens desviem del camí de pujada pel centre de la glacera tot buscant el fons de la Vall de Barrancs i Aigualluts,  gaudint d’una neu excelent tot i que cambiant segons anem baixant i la temperatura va guanyant graus.
Amb les cames servides degut a l’esforç arribem a la Besurta on el desnivell ja no es tant pronunciat i on agafem el circuit d’esquí de fons fins al cotxe.
Ja sense motxilla ni botes,  relaxats fent una cervessa i menjant quelcom al sol de mitja tarda, només queda fer un repàs del que hem viscut i fer plans per altres aventures, la muntanya ofereix molt i guanyar nous amics i companys de “patiments” es un privilegi.
Salut i muntanya.

Per : Ramon (Mon) Rodriguez.

 

Posted in Alta Muntanya, Esqui de muntanya, Noticies, Senderisme0 Comentaris

El CEM Cerdanyola a la radio de la ciutat.

El CEM Cerdanyola a la radio de la ciutat.

El president del Club d’Esports de Muntanya, Ivan Urdi, va estar present al programa d’esports de Cerdanyola Ràdio, SardaEsports del passat diumenge al matí i va repassar tota l’actualitat del club amb Manel Rodríguez.

 

 

 

– web  Cerdanyola info. audio de la entrevista.

 

Posted in Alta Muntanya, Barrancs / Ferrades, BTT/Ciclisme, Escalada, Escalada en gel, Marxa Nòrdica, Noticies, Raquetes de Neu, Rocòdrom, Senderisme, Trail Run0 Comentaris

Mes TRAIL !!!

Mes TRAIL !!!

Aquest cap de setmana els nostres esportistes han tornat a fer anar les cames ben rápid!

El Jordi  va participar a la Marató de las vías verdas (21Km) fent una genial 21a posició de la general en la seva preparació per la Marató de Barcelona.
L’Isaac el nostre entrenador de la secció va estrenar la temporada amb un podi i 3a posició a la Valles Drac Race.

Posted in Noticies, Trail Run0 Comentaris

escalada en gel al Pedraforca

escalada en gel al Pedraforca

Una de les activitats més espectaculars i atractives que es poden gaudir a la muntanya es l’escalada en gel, i tot i que genera grans sensacions no es pot pendre a la lleugera dons també es una de les activitats més perilloses.


Aquest hivern està sent molt millor que els anteriors, sense ser excepcional ens ha permés fer diferents ascensions al massís del Pedraforca, escola clàsica d’escalada en gel amb cascades facils que permeten l’iniciació a aquesta disciplina i  treure el “mono” per fer una matinal prop de casa.

Per iniciarse i practicar escalada en gel es convenient i necessàri tenir experiència en escalada en roca i en maniobres amb cordes, i molt especialment en la colocació i instalació d’assegurances flotants com claus, tascons o friends, així com a experiència en vies de varis llargs i autoprotecció.
Amb un  petit grup de socis del Cem estem fent un cicle de formació per introduir aquesta activitat i fomentarla
T’apuntes?

Posted in Alta Muntanya, Escalada, Escalada en gel, Noticies0 Comentaris

Raquetada 2017

Raquetada 2017

Port del Compte, Solsonès.
Aquest any hem aprofitat les condicions inmillorables i ens hem apropat a una zona que els darrers anys a tingut poques precipitacions de neu per gaudir de les suaus pendents del massís i tenir una perspectiva diferent del pirineu.

Hem pujat al Pedró del Quatre Batlles de 2386m, cim culminant i mirador privilegiat del Solsonès, Berguedà i la cara sud del Cadí, igualment en te una vista majestuosa del Pedraforca.

Sortim del parquin d’Estivella a 1935m i enfilem la pista d’esquí que puja dreta cap el nord,

i a uns 2100m ens desviem cap a l’oest per suaus pendissos amb neu verge que ens deixa dibuixar traces fins el cim.

Un cop recuperats i fetes les fotos de rigor iniciem la baixada tot resseguint altres traces i endinsant-nos en els boscos d’abets i pi negre tupits de neu nova que ens acompanyaràn  fins a l’estació.

per: Ramon Rodriguez

Posted in Alta Muntanya, Noticies, Raquetes de Neu, Senderisme0 Comentaris

NOVA SECCIÓ DE MARXA NÒRDICA

NOVA SECCIÓ DE MARXA NÒRDICA

       Arrenca la nova secció de marxa nòrdica amb dos entrenaments setmanals , dilluns mati i dimecres tarda , de la ma de la nostre instructora Raquel Sànchez qui ens deixa un article per poder conèixer una mica mes la marxa nòrdica.                

 QUÈ ÉS LA MARXA NÒRDICA?

 

La Marxa Nòrdica o Nordic Walking  és un exercici físic caminant on s’inclou no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos mitjançant uns bastons dissenyats especialment per a aquesta activitat. La tècnica, deriva de l’esquí de fons i precisa d’un bon aprenentatge per poder aprofitar tots els beneficis físics que aporta.

 

Amb el correcte aprenentatge la tècnica de mans d’un professional qualificat, el resultat és un moviment natural que actua de forma suau però molt efectiva en tot el nostre organisme, aportant-nos múltiples beneficis tan a nivell de salut com de millora de la nostra condició física.

 

Més de 50 estudis desenvolupats per investigadors científics, a nivell internacional, demostren els efectes positius de la marxa nòrdica, convertint-la en una activitat esportiva apta per a tothom, independentment de l’edat i de la condició física.

 

Els beneficis són molts; enforteix i tonifica treballant el 90% de la musculatura del nostre cos, millora la flexibilitat i la mobilitat articular, millora la postura, activa el metabolisme i augmenta el consum de calories (410cal/hora), disminueix la pressió de les articulacions, prevé l’osteoporosi i la millora, activa la circulació sanguínia, afavoreix el drenatge limfàtic, millora la coordinació, genera sensació de benestar i ajuda a la socialització de les persones quan es practicada en grup….si a tot això li afegim el practicar la marxa nòrdica en la natura, tots aquest factors és multipliquen exponencialment.

 

 

A diferència d’altres activitats, la marxa nòrdica es practica a l’aire lliure. Es pot desenvolupar en qualsevol espai o es pugui caminar: via pública, parcs, camins rurals, senders, així com també a la platja o a la neu.

Amb aquesta activitat física recuperem l’objectiu primitiu del disseny del cos humà: CAMINAR. Un fet, que encara que sembli normal, avui dia s’ha vist totalment alterat  i moltes vegades quasi anul·lat, per un dels grans mals que pateix avui dia la nostra societat, el sedentarisme, el gran culpable de moltes malalties i dolors de la població en general. Tothom a fer Marxa Nòrdica!!!

La secció de  Marxa Nòrdica del Club D’Esports de Muntanya Cerdanyola ofereix cursets, organitza sortides col·lectives de cap de setmana i entre setmana , per Cerdanyola i els seus entorns.

Per : Raquel Sànchez

Marxa Nòrdica CEM Cerdanyola                                    marxanordica@cemcerdanyola.cat

Posted in Marxa Nòrdica, Noticies, Senderisme4 Comentaris

Vall del Congost i mitja de Barcelona

Vall del Congost i mitja de Barcelona

Un cap de setmana mes la seccio de trail del CEM CERDANYOLA ha estat present en diferents punts de la geografia Catalana.

El mes muntanyecs s’han desplaçat a Aiguafreda per fer un dels entrenaments encarats a la preparacio dura cursa que es realitza a aquesta localitat, la Mitja i Marato de la Vall del Congost.
On tambe hem tingut participacio es a la famosa Mitja de Barcelona, on els socis del club han posat a prova la seva velocitat a l’asgalt lluny de les pujades de Collserola.

Posted in Noticies0 Comentaris

EL NOU ROCÒDROM PORTÀTIL

EL NOU ROCÒDROM PORTÀTIL

 

 

 

 

 

 

 

El pasado jueves 9 de febrero el  Club d’Esports de Muntanya Cerdanyola (CEM) adquirió una instalación deportiva.

 

Un monolito con 4 caras de aproximadamente 6 metros de altura totalmente portátil para realizar exhibiciones, competiciones, atracciones para niños y un montón de actividades que se pueden realizar con dicha instalación.

2 socios del CEM (Mon Rodriguez y Chema Moro) bajaron hasta la provincia de Valencia (Benidorm) para transportarlo hasta Cerdanyola,

 

estos jóvenes intrépidos pasaron más de 17h en coche pero después de algún contratiempo se llego a Cerdanyola al nuevo local donde actualmente está guardado para su limpieza y revisión.

Per: Chema Moro

Posted in Noticies0 Comentaris

DESTACATS

Estem a Facebook

Piulades @CEMCerdanyola

  1. CEM Cerdanyola
    CEM Cerdanyola: Els passat diumenge jornada formativa de la secció d'alpinisme al montseny. Escalada de la via… https://t.co/k6KZFkAX7b

  2. CEM Cerdanyola
    CEM Cerdanyola: Propera sortida de la secció de senderisme, el diumenge dia 26 de novembre. Aquest cop visitaran la fageda d'en J… https://t.co/btCFfxHxLZ

  3. CEM Cerdanyola
    CEM Cerdanyola: Aquest finde més activitats! Sortida amb BTT fins el Figaró i esmorzar de forquilla. Encara… https://t.co/1np9oDZDs3

STRAVA Trail

Strava BTT/ Ciclisme